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春天，這個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇、生機(jī)盎然的季節(jié)，不僅是大自然換新裝的時(shí)刻，也是人體調(diào)養(yǎng)身心、順應(yīng)自然規(guī)律的絕佳時(shí)機(jī)。

在中醫(yī)理論中，春季與肝臟相應(yīng)，是養(yǎng)肝的黃金時(shí)節(jié)。肝臟作為人體的重要器官，主疏泄、藏血，其功能正常與否直接關(guān)系到人體的氣血運(yùn)行與新陳代謝。因此，養(yǎng)好肝，不僅能讓氣血充盈，還能有效延緩衰老，保持身體的青春活力。

今天，河南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科二(生殖醫(yī)學(xué)科）團(tuán)隊(duì)，就給女性朋友聊聊“春季養(yǎng)肝的健康煥顏之道”。

一、飲食養(yǎng)肝，氣色紅潤(rùn)

中醫(yī)認(rèn)為“青色入肝”，春季應(yīng)多吃菠菜、芹菜、西蘭花等綠色蔬菜，幫助疏肝理氣，改善膚色。同時(shí)，春季易肝血不足，可多吃紅棗、枸杞、黑芝麻等，以補(bǔ)血養(yǎng)顏。

二、情緒調(diào)養(yǎng)，疏肝解郁

肝喜條達(dá)，情緒波動(dòng)易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響膚色和健康。可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式放松心情、調(diào)節(jié)情緒。

三、作息規(guī)律，睡出美麗

晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝膽排毒的黃金時(shí)間，因此，要早睡早起、避免熬夜，保證充足睡眠，有助于肝臟修復(fù)，改善黑眼圈和皮膚暗沉。

四、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肝，煥發(fā)活力

選擇較溫和的運(yùn)動(dòng)，例如散步、瑜伽、太極拳等，既能促進(jìn)氣血運(yùn)行，又能疏肝解郁，讓肌膚紅潤(rùn)有光澤。要注意的是，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能耗傷氣血，反而影響肝臟健康。

五、中醫(yī)輔助，美容養(yǎng)顏

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“以內(nèi)養(yǎng)外”，通過(guò)調(diào)理體質(zhì)、平衡陰陽(yáng)實(shí)現(xiàn)自然之美。

面部桃花罐：用桃花罐輕輕刮拭面部，促進(jìn)血液循環(huán)，改善膚色暗沉，提亮氣色。

泡腳養(yǎng)肝：晚上用溫水泡腳，加入艾草、玫瑰花等，幫助疏通肝經(jīng)，改善睡眠和皮膚狀態(tài)。

喝養(yǎng)肝茶：如玫瑰花茶（疏肝解郁）、菊花茶（清肝明目）、枸杞茶（滋補(bǔ)肝腎），幫助調(diào)理氣血，煥發(fā)光彩。

穴位按摩：太沖穴：位于腳背，按摩有助于疏肝理氣。肝俞穴：位于背部，按摩可調(diào)節(jié)肝氣。

六、做到“三不”，遠(yuǎn)離肝病

生活中一些看似平常的習(xí)慣，卻可能對(duì)肝臟造成長(zhǎng)期傷害。我們總結(jié)出最傷肝的三種習(xí)慣，助您遠(yuǎn)離肝病風(fēng)險(xiǎn)。

不過(guò)量飲酒：酒精90%以上需肝臟代謝，長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞脂肪堆積，引發(fā)酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。

不吃霉變食物：花生、玉米等霉變后含劇毒黃曲霉毒素，致癌性是砒霜的68倍。

不亂服藥物：肝臟負(fù)責(zé)代謝藥物，盲目服用保健品、抗生素或混合用藥，易引發(fā)藥物性肝損傷。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)藥物性肝損傷患者中，30%與自行用藥有關(guān)。

科室簡(jiǎn)介

河南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科二（生殖醫(yī)學(xué)科、生殖醫(yī)學(xué)中心）是河南省中醫(yī)高水平?？?，依托國(guó)家名老中醫(yī)王希浩傳承工作室，以高年資、經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師為主導(dǎo)，充分運(yùn)用中醫(yī)藥、中西醫(yī)結(jié)合特色診療手段，治療各種婦科常見(jiàn)病、多發(fā)病及各類(lèi)因素引起的不孕不育，努力打造成為經(jīng)典中醫(yī)、中西醫(yī)互補(bǔ)的婦科及生殖特色的臨床科室。

優(yōu)勢(shì)病種：

1.不孕不育：各種原因所致不孕，如輸卵管梗阻、輸卵管炎、排卵障礙、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)等。

2.婦科痛癥：子宮腺肌癥、痛經(jīng)、急慢性盆腔炎。

3.生殖內(nèi)分泌疾病：多囊卵巢綜合征、閉經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、卵巢早衰、更年期綜合征等。

4.出血性疾?。焊鞣N異常子宮出血、宮頸息肉、子宮內(nèi)膜息肉等。

5.生殖道疾?。簩m頸炎、陰道炎、HPV持續(xù)感染。

6.孕前產(chǎn)后調(diào)理：孕前及輔助生殖移植前調(diào)理、缺乳、產(chǎn)后出血、身痛及盆底功能障礙等。

7.婦科腫瘤：子宮肌瘤、卵巢囊腫等。

特色療法：

1.科室開(kāi)展“玄元針?lè)?、送子觀音針、扶陽(yáng)針、益氣養(yǎng)血針、扶正消炎針、暖宮九針、任督周天灸、八髎灸、葫蘆灸、雷火臟腑灸、刺絡(luò)排瘀法、暖宮穴位貼、火龍罐、個(gè)體辯證膏方”等中醫(yī)特色辨證療法，綜合改善體質(zhì)，起到未病先防、既病防變、愈后防復(fù)的作用。

2.婦科微創(chuàng)手術(shù)：輸卵管介入手術(shù)、宮腹腔鏡、卵巢囊腫穿刺術(shù)、子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)、子宮肌瘤消融術(shù)等，具有創(chuàng)傷小、出血少、恢復(fù)快的特點(diǎn)。

病區(qū)地點(diǎn)：2號(hào)樓住院部1樓東區(qū)

服務(wù)熱線：0371—66333598

（供稿：田慧平、張   穎    審核：趙   莉）