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11月3日,北京市就開始提前供暖了。冬季供暖后室內(nèi)空氣干燥,一些人會(huì)不適應(yīng),甚至出現(xiàn)嘴唇干裂、咽干聲嘶,口苦干咳,肌膚干燥,鼻出血等“暖氣燥”癥狀。注意以下五點(diǎn),可報(bào)無虞。 多開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。如果家中暖氣可調(diào)節(jié),可適當(dāng)調(diào)節(jié),保持低流量,將室溫控制在20℃左右。 給家中的綠植、花卉勤灑水。在暖氣片上放盆水,讓水慢慢蒸發(fā),或使用加濕器,保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。 注意多飲水。研究發(fā)現(xiàn),缺水能阻礙新陳代謝,加速人的衰老,因此,冬季每天需飲1500毫升的水。 鍛煉時(shí)可選擇河邊、公園、湖旁,那里能蒸發(fā)出大量水分,可使空氣濕潤(rùn)度提高10%。 多吃水果,如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足,含有多種維生素,營(yíng)養(yǎng)豐富,還有潤(rùn)肺生津,養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效,可提高機(jī)體抗病能力。(郭慶偉) |
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